Вы решили похудеть...

  Итак, Вы решили похудеть. С чего же начать? Несомненно, любая женщина задается таким вопросом, вставая на дорогу, ведущую к стройному и лёгкому телу. Для начала Вы, конечно, обыскали весь интернет, чтобы найти подходящую диету и перелопатили кучу сайтов с заголовками типа "Похудеть на 10 кг за 10 дней. 100% результат". Может быть, даже что-то и опробовали на себе. Но если Вы здесь, если Вы еще в поиске верного рецепта похудения, значит, не подействовали те многообещающие и быстрые диеты.

  Сама несколько раз так прокалывалась. Сидишь, например, на кремлёвке или на какой-нибудь рисовой, огуречной, кефирной очередной диете, а в животе урчит от голода, настроение уже на третий день никакое, да и пироги снятся...

Как посчитать калорийность блюда

Чтобы рассчитать калорийность всего блюда, нужно, прежде всего, знать калорийность ингредиентов, это блюдо составляющих. Для этого и существуют таблицы калорийности, их всегда можно найти на просторах интернета.

Песочный творожный пирог

На порцию 240 ккал 

Простой в приготовлении и вкусный творожный пирог! Песочное тесто хорошо гармонирует с творожной начинкой. Вкус нежный и тающий. Попробуйте разок приготовить и Вы обязательно запишите этот рецепт в свою кулинарную тетрадку.

Куриные котлеты

На порцию 87 ккал
Нашей семье очень нравятся такие котлетки из курицы. Они получаются очень сочными и мягкими. На мой взгляд, рубленые котлеты из куриного филе вкуснее, чем котлеты, сделанные из покупного куриного фарша. Домашние менее жирные и мяса там естественно больше. Попробуйте и Вы!

Банановый пирог с отрубями

На порцию 224 ккал
Пирог вкусный и низкокалорийный, но любителям посочнее, можно будет сделать низкокалорийную заливку для пирога. Используя для этого йогурт, как сладкий так и несладкий. Попробуйте - любители домашней выпечки оценят по достоинству этот пирожок, а худеющим на руку его низкая калорийность и очищающие свойства отрубей! К тому же порция довольно большая - подойдет на завтрак или полдник.